你無法抗拒零食對你的誘惑，但是還想維持姣好的身材，你又掛心零食會陰礙營養的吸收，于是吃零食就成了你的一種心理肩負，你該怎麼辦呢？
實在，你不用變更吃零食的習慣，關鍵在于挑選那些能讓你的嘴繁忙而又不會嗇體重的食物，并學集中理吃零食，這樣，你甚至能夠因此而增補正餐營養的不足。可是以下幾個零食誤區你可要注意了：
誤區一 果凍是一種富含營養的零食。
多吃果凍不僅不能增補營養，甚至會訪礙某些營養素的吸收。現在，市場上銷百家樂大小算牌售的果凍基三成份是一種不能為人體吸收的百家樂莊問路碳水化合物–卡拉膠，并根本不含果汁，其甜味來自精制糖，而香味則來自人工香精。
不過，果凍中沒有脂肪，并含在一些水溶性膳食纖維，少量吃些并沒有弊端，也不會讓你發胖，可是，你不要指望用它來增加營養。
誤區二 常吃果脯、蜜餞可以取代新鮮水果。
在這些食物加工過程中，魚水果所含的維生素C根本完全被毀壞，而加工中所用的白砂糖純度可達99。9%以上，如此之純的糖中除了大批熱能之外，幾乎沒有別的營養，而食用這樣多的糖，還會導致你產生維生素B和某些微量元素的缺乏。另有，有些果脯等食物中可能還含有訪腐劑，常常食用會陰礙康健。
誤區三 食用含鹽較多的話梅等食物比蜜餞安全。
話梅、話李等零食含鹽量過高，旭果長期攝入大批的鹽分會誘發高血壓，另有，嘴不停地吃話梅也是不可取的。
誤區四 堅果中營養豐富，可以多吃一些，用來百家樂 路單 規則增補營養。
堅果中的確含有極度豐富的營養，并且可以說是零食中的首選。但堅果中的脂肪含量過高，熱能也較高，比如，50克瓜子仁中所含的熱量相當于一碗半大米飯！假如食用過量就會有發胖的危險。
誤區五 魚干和肉干中的脂肪含量會比鮮肉低，多吃也不用掛心。
魚干和肉干是途經干燥而成的食物，水分含量低，而此dg百家樂app中的營養物質得到濃縮，是增補蛋白質的好食物。但同時肉干也是一種高熱量的食品，大批食用和吃肉沒什麼差別，尤其是那種味道鮮美、質感較軟多汁的肉干，其脂肪含量更高。大批食用肉干、魚干除了對減肥不利之外，它們所含的蛋白質一旦過份了人體的利用才幹，還可能導致形成致癌物質，恐嚇到你的康健。
怎樣合乎邏輯地吃零食？
愛吃零食而又不想發胖的你，不妨采納專家的意見，合乎邏輯地吃零食。
1、對零食不貪吃、不多吃、淺嘗即止，不要以零食取代正餐。
2、最好在進食正餐前2小時吃少量零食，這種零食約會可以避免你在饑腸轆轆、狼吞虎咽時，不能作出正確的、有利的選擇。
3、次零食食物（低脂肪、低熱量的食物），一次隨心所欲。
假如吃零線上百家樂技巧食的時候，你能夠把握這樣的度，那麼你就儲備一大堆零食并放心地享用吧！
