要低卡，又要鮮味，還要方便？ 綜合以上的要求，以下小食合適作辦公室小吃：
水果
水果康健有益，好處是防癌，減慢老化，管理血壓，對肥胖人士來說，水果更是尺度高纖維，低脂肪的的康健小食。香港人大多習慣晚飯后才吃一個水果，所以許多人都未到達「每日吃兩個水果」的康健尺度。嚐嚐帶備少量水果在公司，肚餓時吃水果，絕對有益康健。最容易進食的水果包含有：香蕉，提子，蘋果（洗凈后可連皮吃），柑等等。
西梅干
可選擇不含防腐劑和色素的沙龍 百家樂 技巧干果，西梅干就是此中一款康健選擇。西梅干含豐富纖維素，維他命C，鉀質，磷質。市面上不少干果如芒果干，杏脯百家樂賭客心得等，許多參加了添加劑、色素或糖精。至于那些干果才是最自然百家樂均注的選擇呢？應留神食品標簽上的食品成份表，看看有沒有多種化ag 百家樂學成份。
無餡純餅干
餅干一向受上班一族的迎接，由於儲存容易，進食方便。挑選康健的餅干的根本原則：無糖衣，無餡的純餅干，脂肪和糖份會較低；例如茶餅（tea biscuits），馬利餅（Marie biscuits），梳打餅，薏米餅，克力架等餅干，均是康健的範例；但亦有破例，例如一般消化餅的脂肪會較高。標簽上寫著「高纖維素」的餅干，并不一定低脂肪，由於不少高纖維餅干亦有採用不少的脂肪成份制造而成。
純味百力滋
百力滋屬餅干類，選擇純味無糖衣的百力滋，不失為康健好選擇。選擇獨立包裝的百力滋最佳，一來進食時容易留神到食量，降低吃過量的時機，二來每次吃一包，余下的小包可以稍后再吃。平均一包獨立包裝的純味百力滋含110卡路里的熱量，作為小食，份量適中。
即食麥片
某些早餐即食麥片，亦可當小食，由於許多麥片都含高纖維，低脂肪，而且加有維他命和礦物質，營養豐富。此中燕麥方脆無需加奶，便可進食。假如方便的話，亦可加脫脂奶入各類麥片同吃。
特制牛奶
假如并不肚餓，單單喝一杯康健飲品已有提神作用。可以儲備高溫處理脫脂奶（UHT牛奶）在辦公室，加少量？如一至兩茶匙？朱古力粉或美碌、好立克粉、柯華田等等，自制一杯高鈣康健鮮味飲品。
