堅果鮮味且營養豐富在中國幾乎是人人皆知的事實，但堅果油脂含量大，吃多了會發胖也是一個常見的觀點，所以許多人，尤其是愛美的女百家樂記錄技巧性老是在美食和維持身材間做著兩難的選擇。
權威營養學期刊《英國營養學雜志》British Journal of Nutrition 最近公布的一項由美國印地安納州西拉法葉普渡大學Purdue University詹姆士 霍利斯James Hollis博士和理查德 麥特斯Richard Mattes博士共同進行的研究，恰恰可以謎底他們的憂慮食用美國大杏仁會讓人產生明顯的飽腹感，可以協助管理對于別的高熱食物的攝入；美國大杏仁中豐富的纖維結構大大抵消了它本身所含的熱量，所以真正被人體攝入的熱量百家樂vip優惠要遠低于它標簽上注明的數字，因此不會導致體重增加。
更值得一提的是，不久前，在美國知名的地標式建筑紐約時代廣場的巨幅電子屏幕也發表了這則新聞，足見對于一直鐘愛大杏仁的美國人來說，這是一個多麼昂揚人心的動靜！
有可信數據顯示，每日食用適量美國大杏仁能協助減低人體膽固醇程度麥特斯博士說，但許多醫療、保健人員卻遲遲不敢向病患推薦這種食品，由於他們以為大杏仁是高熱量食物，可能會增加體重。這項研究恰好變更了這種觀點，實在，美國大杏仁所含的熱量并不典型所需收的熱量。
科學研究揭開熱量表背后的虛實
實在科學家長年前就注意到這樣一個事實常常食用美國大杏仁的人的體重會比不食用這種食物的百家樂如何看路人輕，縱然前者每日攝入的熱量都高于后者結局依然如此；并且在針對美國大杏仁所作的各種實驗中：無論實驗人群每日攝入1把（28克）到3把（84克）差異量的美國大杏仁，在實驗過程中他們的體重都沒有增加，這些到底是什麼理由呢？普渡大學的詹姆士 霍利斯博士和理查德 麥特斯博士終于在對連續食用美國大杏仁對康健人的體重的陰礙的研究中找到了答案。
在研究過程中，接納實驗的24名超重女性須在10周時間內每日攝入344卡路里熱量的美國大杏仁（略多于50克），然后在接下來的10周再覆原到本來的飲食習慣。結局，這些女性在食用美國大杏仁時期的體重并沒有沒有增加。而由於美國百家看路大杏仁中豐富的維生素E和鎂，她們在實驗時期的飲食恰恰補救了大多數人攝入不足的這兩種營養元素。
研究人員表示：每日食用大杏仁的婦女不會輕易感覺饑餓，很天然地減少了對其他高熱量食物的攝入，另有，介入者攝入的碳水化合物總量下降了，這表明，美國大杏仁可能取代了容易使人增重的含碳水化合物豐富的食品。
還有一個理由便是，美國大杏仁的細胞壁壘會減低消化系統對脂肪的消化和吸收，所以它真正為人體提供的熱量會少于標簽上標明的熱量。
康健不增重，她和他共同的選擇
美國大杏仁能協助食用者管理體重，還可認為人體增補多種營養，對于既想維持身材又掛心因節食引起營養不佳的女性來說，真是一舉兩得的辦理方案。
對于她們的父親、伴侶、男人朋友們來說，食用美國大杏玩百家樂 技巧仁可以在不增加體重的場合下，協助他們減低膽固醇程度，從而減少患上心臟病的風險。另有，《英國營養學雜志》2024年12月刊上的一篇研究教導還指出：食用美國大杏仁能平抑人們餐后的血糖峰值，緩瓦解內氧化妨害，協助減低患糖尿病的風險。
中國疾病預防管理中央食物科學專業室主任霍軍生博士向民眾推薦每日適量吃美國大杏仁，例如早餐來幾粒大杏仁和一小塊黑巧克力，豐富的蛋白質和礦物質讓你開始甜美而精力充沛的一天；午餐后吃幾顆大杏仁和水果，協助你減低膽固醇程度并平抑食用淀粉后體內突增的血糖峰值；而當你正饑腸轆轆預備在晚餐時大快朵頤，不妨細細嚼一把大杏仁，它會趕快平復你的饑餓感，這樣你一定不會在晚餐后為自己吃得太多而后悔懊悔！選擇美國大杏仁作為日常食物，少了發胖的后顧之憂，讓自己和家人、朋友都來享受鮮味，你的關愛將為全家人的康健與幸福帶來大差異。
