許多人都覺得吃水果可以減肥，可是要怎麼吃，該吃幾多才好？水果會有什麼吃的禁忌嗎？吃多了會不會陰礙身體，或者會不會更胖呢。整個表看看，一對比就清楚了
水果是減肥食譜中的常客，有些則是由於熱量及營養素的關系，壓根不會被營養師發起食用，究竟哪些水果是減肥人士應該選擇的呢？請看我們的排行榜。
TOP1：蘋果 熱量50千卡/100克
蘋果含有豐富的果膠，可以加快排毒效果并減低熱量吸收。此外蘋果的鉀質也多，可防腿部水腫，可以瘦腿。慢慢地咬嚼有點硬度的蘋果，將成分開釋出來，不僅有飽足感，而且卡路里熱量也不高。
Tips：吃蘋百家樂大小賠率果最好不削皮
蘋果的果膠大部門聚集百家樂基本策略在皮中以及皮鄰近。果膠不僅會增加便量，在腹瀉時還能吸收水分，使大便維持一定硬度。因此便秘時吃蘋果不要削皮，而在腹瀉時，吃削下來的蘋果皮更有功效。
TOP2：葡萄柚熱量35.3千卡/100克
葡萄柚酸性物質可以協助消化液的增加，借此促進消化性能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚在減肥時也會被列為必食水果，理由是它含有豐富的維生素C，大概一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以打消疲憊，還可以美化肌膚，主要的是它含糖分少。
Tips：吃葡萄柚有其禁忌
首要，葡萄柚因性寒，體質較虛寒、血壓較低或胃寒患者不宜食用。其次，服藥時別百家樂線上娛樂城吃葡萄柚，尤其是緩解心絞痛、降血壓、降血脂、抗組織胺等藥，由於葡萄柚汁含有黃酮類，會抑制肝臟藥物的代謝，導致藥效增強而發作危險，因此在服藥前后應距離2小時再吃葡萄柚，對照安全。
TOP3：番茄 熱量25千卡/100克
番茄含有番茄紅素，食品纖維及果膠成分可以減低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液排泄，甚至提拔食品的口感，是很好的烹飪康健的食材呢!
Tips：生吃青番茄會中毒
假如吃了未成熟的青番茄，口腔會有苦澀感，吃后可能出現惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險性更大。這是由於青番茄中含有生物堿甙，這種成分會導百家樂和機率致中毒。
TOP4百家樂 報牌：檸檬熱量24千卡/100克
檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必介入物質，而且也有打消疲憊的性能。
Tips：檸檬不宜與牛奶同飲
檸檬極酸，不宜直接獨自食用，可以加在涼拌沙拉或菜中。檸檬不宜與牛奶同飲。胃病者不宜喝檸檬茶。一次吃檸檬不宜過多，否則檸檬酸會損傷牙齒。
TOP5：奇異果熱量20.8千卡/100克
維生素C超多的奇異果，含有豐富的食品纖維和豐富的鉀。
Tips：嚴重血虛者不宜吃奇異果
奇異果屬寒性水果，容易造成腹瀉，因此，凡是腸胃虛寒、四肢寒冷、嚴重血虛、常常腹瀉者不可多吃。奇異果含鉀甚高，故腎性能衰竭、尿毒癥或洗腎者均不宜進食。
選用水果減肥食譜的MM要注意了，不是所以的水果都是減肥食物，所謂的水果減肥想法不可盡信！
