想法概要：每日早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥時期，每日可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感覺肚餓或疲乏時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能實時補給身體養分，覆原精神。
實施天數：對肥胖人士來說，三天減肥法是最夢想的，定期每月實行一次，如體重超標，想減掉10-20磅的，每月可進行兩次，至少可輕6-7磅。如已減至夢想體重，想防範回彈的，可選行兩天減肥法，一個月實行兩次便夠。想護理腸胃、凈腸排毒的，發起每周進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水取代，對康健最好；而一天一餐的半斷食法只針對改良體質，要連續三個月至半年才見減肥成效。鑒于各人體質差異，宜先征詢營養師或醫師意見.
材料：需預備的材料很簡樸，包含有蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口胃而選擇，但要以成分純正和自然有機者為佳；最好選喝礦泉水或凈化水、不含雜質的優質水。每杯蜂蜜飲料調制分量是150ml清水或茶參加1至兩湯匙蜜糖（約10-20g）；進行餐單時期，要大批喝清水，有助身體排毒。模特兒Katrina試過此餐單，果真見減重成效，
第一天：
早 餐：蜜糖水一杯
午 餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶：兩湯匙蜂蜜
晚 餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯
試后感：下半天感覺腸部很活潑，發出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現象。不過整天肚空空，很不習慣，一肚餓便吃一湯匙蜜糖頂肚，不過吃后，輕微頭暈和手軟腳軟的場合好快消逝。
第二天：
早 餐：蜜糖綠茶一杯
午 餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯
晚 餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂百家樂 app蜜
試百家樂遊戲免費試玩后感百家樂 註碼：第二日，肚餓感到減輕了許多，開始安適；而且排便次數多了，腹部沒了脹卜卜感到。
第三天：
早 餐：蜜糖水一杯
午 餐：蜂蜜甘菊茶一杯
下午茶：一湯匙蜂蜜
晚 餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
試后感：覺得人輕了，精神也不錯，雙腳水腫場合亦明顯改良；而且胃口收細了，每餐飲一杯蜜糖水或茶，都唔覺肚餓。上磅一睇，估唔到輕6磅，之后幾日Keep住食淡泊和容易消化的食品，過了一禮拜，體重只回彈一磅。
蜜糖減肥的原理：
自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸百家樂 預測 程式能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命及礦物質則具調換腸胃的性能，能排走體內毒素，改良便秘場合；而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成肩負。
吃蜜糖之所以能減肥，是由於它含的熱量很低，只有等同分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，縱然一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，比擬平日攝取千二至千五卡路里的正常尺度，間隔很遠，所以雖是甜品，但一樣可到達減肥功效。此外，蜂蜜含有易于吸收的維他命和礦物質，能增補維他命B、C、鉀、鈣等，不會毀壞身體營養平衡，是減肥的佳品。
康健小貼士： 1、糖能讓你喜悅：或許你很好奇，為什麼自己有壓力的時候那麼想吃核桃仁巧克力餅、或者覬覦同事的糖罐子？實在很多人都是這樣的。奧秘就在于甜的味道會通過味蕾刺激大腦排泄安多酚和復合胺，這些化學物質有助于提拔情緒和安慰神經。
2、糖也是一種甜美的陷阱：平凡糖類的血糖指數(GI)很高，這意味著糖被消化得很快，血糖的趕快升高會促使胰腺開釋大批胰島素，協助細胞把糖轉化為能量，因此你會感覺精神昂揚。但很快，這種消化會使你身體的葡萄糖程度突兀下降，從而給大腦發出信號又到進餐時間了，那麼你必要多吃許多東西才能保持這種甜美的情緒和狀態。糖、軟飲料、低脂曲奇、蛋糕等甜食都有很高的GI指數。同時糖分能夠使油脂類的東西加倍可口，結局是你很可能會在一頓飯中攝入更多的熱量。
3、糖與維生素勢不兩立：首要，假如甜食吃得過多，你就會減少別的必需主食的攝入，這種飲食結構會導致維生素A、維生素C、維生素B12以及鈣、鎂、鐵的攝入減少，假如缺少了這些維生素和礦物質，骨質疏松和心臟病就可信賴百家樂平台會離你越來越近；另有，糖的代謝需要維生素B1的介入，大批吃糖會增加維生素B1的消耗，不利于你的目力康健。
