玉米含有豐富營養，是粗糧中的保健佳品，對人體的康健頗為有利。玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加快烘便分泌的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調換神經系統性能。能起到使皮膚細嫩平滑，抑制、延緩皺紋產生作用。玉米有調中開胃及降血脂、減低血清膽百家樂 馬丁公式固醇的效果。
玉米減肥法是以玉米為主食，其食用想法如下：
原料：1-2根新鮮玉米棒
做法：
1.將玉米棒洗凈，外殼和胡須萬萬不要剝了哦。
2.將完整的玉米棒子放入鍋內，加上適量的水煮2025分鐘熟透即可
食用想法一：
去掉玉米外殼和胡須即可食用，可把玉米當成中午和晚上的主食，再配適量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你會發明體重在慢慢減輕。
減肥原理：
每100克玉米百家樂看路教學含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和纖維素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高410倍。玉米還含有大批的鎂，鎂可百家樂 完美對子加強腸壁蠕動，促進機體廢物的分泌，對減肥極度有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。
食用想百家樂平註規則法二：
把煮玉米的水當開水喝。
減肥原理：
玉米湯具有利尿功效，特別適用于水腫性肥胖。
何謂容易水腫?便是，你每日睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感到，那便是你的代謝不夠好，還有便是你尋常的上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。
在越來越崇尚康健減肥的今日，採用粗糧減肥已經成為一種時尚。長期採用粗糧，既可知足人體最粗纖維的需要，又能給身體提供百家樂控制技巧充足的營養，粗糧也就理所當然成了都市女性減肥的首選。
粗糧：玉米黑窩窩頭，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面條，玉米面糊糊，黑賣饅頭，黑麥花卷，黑麥鍋貼，大黃米黏豆包，玉米面蘿卜條包子。
