美國納什維爾州范德比爾特大學研究發明，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地管理食欲（七想法管理食欲），讓你只吃以往食量的75%就感到到飽了，并且還能將脂肪燃燒的速度加速5%！這要歸功于咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可認為你的身體提供足夠的熱量。咖啡（黑咖啡）瘦身四大步
早餐時增補鈣質
每日攝入600毫克劑量的鈣質（早餐和午餐各300毫克）可以協助你的身體加速脂肪的消耗（飲食策劃 打響脂肪攻堅戰）。科學家在一次研究中發明，按這種想法進餐的女性，比不攝入鈣質的女性多減去22%的體重，脂肪多減去61%，腹部脂肪多減去81%！
上衛生間之前喝一杯酸梅汁
酸梅中富含花表素這培植物化學物質可以協助身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身體的乾淨程序就能大大加快，肝臟也就能百家樂線上將你體內那些可能引起肥胖的物質趕快而徹底地排出體外。
排出毒素的清腸果汁還有這些： 美人自創七日減肥果汁餐單 24小時排毒方案
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多喝一些水
假如你想要在這禮拜減掉2公斤的體重，你每日喝幾多水與你的體重有關系。營養專家發起，每公斤體重你要喝31.3毫升的水（比如，50體重公斤的女性，每日就應該喝1.565升水）。水是身體代謝的自動高溫器，一旦水分攝入不足，體溫就會下降，身體就會開始依存脂肪。 寒冬想減肥應該這樣喝水
早餐和午餐之間吃些花生
科學家在一次查訪中發明，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍！研究表明，假如每日吃一把花生，熱量的攝入就會減少333卡。 百家樂 評價花生瘦身論
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中午吃發酵食品
研究人員發明，吃發酵的食品，如饅頭、三明治等更不容易感覺饑餓，比吃平凡食品至少多堅定1小時以上。這是由於食品在發酵過程中，淀粉和糖類被分離成了不容易消化的成分，消化系統需要更多的時間來消化它，你也就不易感覺饑餓了。
街上時喝一杯濃茶
濃茶中的咖啡因能大大抑制你的食欲，讓你的飯量減少35%，并將新陳代謝的速度提高5%以上。 減肥＋美容 五大流傳秘茶
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下午來一勺蜂蜜
百家樂 最強公式 蜂蜜能夠在信用后的20分鐘之內將你的血糖調換到正常的程度，并能將這種正常狀態不亂地維持2個小時，減低你的饑餓感，并能安慰你的情緒，讓你維持心情舒暢。 看蜂蜜斷食減肥帶來的百家樂 輸贏驚喜 其他看點：白醋+蜂蜜水
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給食品多加些調味品
吃一餐味道濃重的飯，比吃一頓口胃很淡的飯更易保質血糖的不亂。當血糖維持在一個不亂的狀態時，熱量會連續燃燒，而不會變成脂肪存在體內，也不易引起饑餓感。
正餐加點辣椒
日本的一項研究表明，吃一些刺激性的食品，如辣椒、生姜、胡椒，可以將身體的脂肪燃燒才幹提高25%，這種高速的新陳代謝狀態餐后保質整整3個小時以上。 相關叮囑：食辣注意事項及想法
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用烏龍茶來放松
養成喝烏龍茶的習慣會讓你的新陳代謝系統工作得更快，它會讓身體燃燒的熱量提高3%，脂肪消耗提高10%。由於這種茶是不含熱量、脂肪和鈉的，所以想要減肥的你大可放心飲用。
