氣象一熱，人就容易胃口不好，但假如你總是不吃正餐，而猛吃零食和冷飲，熱量但是高得嚇人!教你做這款低熱量的涼拌小菜，低熱量高營養由簡樸易做!
涼拌海蜇絲
材料：海蜇絲 30g 、蕃茄 50g 、小黃瓜 40g
做法
1.預備醋1大匙、高湯1/2大匙、鹽2/3小匙、醬油少許、辣椒醬少許，融合攪拌作成淋汁。
2.先將海蜇絲泡水，瀝干后切絲，再取1/3的淋汁加以腌漬。
3.將小黃瓜切片，加鹽腌一下，蕃茄汆燙去皮切絲。
4.稍微凈除小黃瓜的鹽分，再與別的的材料融合攪拌，最后淋上淋汁即可。
熱量：3百家樂 對壓2卡
小編提示：
1、西紅柿含有豐富的果膠等食品纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不只無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以減低熱量攝取，減少脂肪積累，并增補多種維生素，維持身體平衡營養。同時西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大dg真人娛樂卡，多吃也不會發胖。
2、黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠百家樂 長贏芥蒂有很大的好處。
3、海蜇的營養極百家樂 app為豐富，據測定：每百克海蜇含蛋白質12.3克、碳水化合物4克、鈣182毫克、碘132微克以及多種維生素。海蜇還是一味治病良藥。祖國醫學以為，百家樂註冊教學視頻海蜇有清熱解毒、化痰軟堅、降壓消腫之功。加工后的產品，稱傘部者為海蜇皮，稱腕部者為海蜇頭，其商品價值海蜇皮貴于海蜇頭。
海蜇和別的海產品一樣，很容易遭受諸如嗜鹽菌等細菌的污染，致食涼拌海蜇絲引致細菌性食品中毒。生拌海蜇絲務應當真處理，操縱過程中要注意衛生，做好防蠅、防塵、防污染等工作，最好是切絲之后再用涼開水反復沖刷于凈，晾干，以預防食品中毒。
