饞妹妹最愛的五天減肥食譜_百家樂控制技巧

你是好吃懶動的胖妹妹嗎?目前不用怕身材走樣了,隨著小編一起享用下面的五天瘦身食譜吧。

禮拜一

早餐:脫脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份

午餐:雜百家樂發牌菜煨面1碗

下午茶:粟米片小食少量

晚餐:雜菜薯仔雞肉(肉2兩)

飯1碗:水果(晚餐后2小時)1個

禮拜二

早餐:麥片1碗、吞拿魚+菜、白飯1碗

下午茶:無糖果汁1杯

晚餐:鮮蝦帶子面1碗、薄燒沙龍 百家樂 代理牛柳3片、綠茶2杯、水果(晚餐后2小時)1個

禮拜三

早餐:火腿蛋三文治1份、低糖豆奶1杯

午餐:鹵水雞腿飯(去皮走汁)1碗、油菜(少油百家樂 入門)1碗、健怡汽水

下午茶:餅干2片

晚餐:洋蔥豬扒(肉2兩)、灼菜(少油)1碗、飯1碗、水百家樂贏錢策略教學果(晚餐后2小時)1個

禮拜四

早餐:粟米片1碗

午餐:漢堡扒1塊、雜菜少許

下午百家樂 怎麼贏茶:粟米片小食少量

晚餐:魚生2塊:面線1碗:豆苗1碟:水果(晚餐后2小時)1個

禮拜五

早餐:麥皮1碗、高鈣低糖豆奶1杯

午餐:火雞三文治1份、蔬菜沙律

下午茶:低脂乳酪1杯

晚餐:節瓜肉片(肉2兩)、灼菜(少油)1碗、飯1碗、水果(晚餐后2小時)1個

小編結語:在這里叮囑大家,在享用這些食譜的同時銘記也要配合一些減肥的運動哦,這樣才能快速見到功效的。