面包鮮味，想起來都讒，但是正減肥的MM卻對它望眼欲穿，目前通知大家如何巧吃面包，從而到達減肥功效。
首要便是注意與面包相配食用的作料，我們一般不愛吃白口面包，所以在上面加了各色的果醬以及做成三明治，你所加的作料熱量也是差異的哦，在百家樂 ppt吃的時候要特別注意，假如百家樂平局條件不需要激烈活動的話，一定選熱量低些的配合食用。
吃法一：不要在吐司上涂太多的果醬
吃法二：要注意三明治中所包的材料
果醬品名
能量數
三明治品名
能量數
草莓果醬(20g)
低熱量草莓果(20g)
橘子果醬(20g)
花生醬(20g)
鵝肝醬(20g)
奶油(10g)
乳瑪琳(10g)
52kcal
37kcal
52kcal
116kcal
58kcal
75kcal
76kcal
火腿三明治
里脊肉火腿三明治
水煮魚三明治
油漬金槍魚三明治
不加美奶滋蛋三明治
美奶滋蛋三明治
烤肉三明治
烤豬排三明治
436kcal
500kcal
443kcal
573kcal
435kcal
468kcal
522kcal
763kcal
小編插話：夾餡面包的熱量、油脂量都偏高，而一個硬面包圈的熱量與一份等同重量排骨的熱量是相同的，假如想減肥的朋友還是少嘗試的好。面包中還是主推全麥面包，由於它此中含有鐵、維生素B、維生素E、纖維、鎂、鋅和纖維素，常吃可以百家樂打水程式減低患心臟病、癌癥的風險。假如極度喜愛甜味面包，不妨選擇吐司抹1小匙果醬。每日兩片吐司抹花生醬、奶油或夾一片低脂奶酪，喝一瓶低脂牛奶或酸奶，如有前提，預備一點生菜、蕃茄、小黃瓜夾著吃，熱量適中，營養會加倍平衡。
吃法三：多喝濃肉靠百家樂賺錢菜湯
採用多種低熱量蔬菜制成的濃肉菜湯，含有豐富的食品纖維，多喝這種湯，就會減少面包的攝取量，而且還可以吸收許多維他命及礦物質。
吃法四：將吐司烤得酥脆
與黑色柔軟的吐司比擬較，吃烤得酥脆的吐司其咬嚼次數天然增加。由於咬嚼而刺激飽腹中樞神經，吃少量即可獲得飽腹感。
小編插話：剛出爐的面包不宜立刻吃，由於此時面包還在發酵，立刻吃容易得胃病，面包出爐后應至少放上兩個鐘頭才吃對照安全。
吃法五：吃含有食品纖維的面包
腸胃不好的人不宜吃過多的面包，由於此中的酵母很容易造成胃酸。食品纖維面包倒是不錯選擇，由於食品纖維會抑制身體中糖分及脂肪的吸收，防範肥胖。
