很多姐妹都在談論酸奶減肥法，可是具體操作有所不同。專家途經能量算計和營養搭配，為大家推薦以下想法，保證堅定一個月而對康健沒有妨害。
在這個瘦身當道的時代，每種食品仿佛都必要貼上一個低熱或是低脂的標簽才會好賣，甚至有人開始研究牛奶和酸奶究竟哪個更容易讓人發胖。
每日早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體增補水分而又津潤腸胃，預防便秘，還能保養聲音。然后最好再喝一杯白開水，繼續沖刷腸胃
第二件事情便是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)當然可以。假如沒有，用蛋白質含量2.3%的平凡酸奶也沒有關系。注意不要買蛋白質含量1.0%的，那不是真正的酸奶。
注意酸奶最好提前一小時從冰箱里面拿出來溫著。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒進一個盛過熱水的小碗里面，很快就暖和了。但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。
跟著酸奶的營養價值被確認，喝酸奶成為了一種時尚，該如何正確的飲用酸奶呢？專家提出了酸奶的三要三不要。
上午10點假如餓了可以吃一個小水果，如獼猴桃、油桃、橙子等或半個蘋果，或一小把葡萄干等干果
中午假如覺得胃里很餓，那麼先喝一碗湯、吃幾口粥或兩片餅干。然后百家樂最大投注額喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝兩杯。然后吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內臟/血。這些東西重要增補鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等。餐后喝兩杯烏龍茶消食。
下午4點饑餓的時候可以再喝一杯酸奶。
帖士：酸奶是很多人的鮮味飲品，但對酸奶面膜恐怕大多數人并不了解。酸奶中含有大批的乳酸，作用溫順，而且安全可信。
晚上餐前先喝一杯水或湯，然后吃一盤綠葉菜。放湯里面煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌。然后和中午一樣吃一杯酸奶。注意過分饑餓就不能直接喝酸奶，沙龍國際百家樂要喝湯或吃些蔬菜，預防胃里酸渡過高。餐百家樂體驗金后可以喝烏龍茶，但假如喝烏龍茶睡不著覺就喝菊花茶。
蔬菜必要要吃，它可以提供足夠纖維素和維生素C，對于排出多余脂肪是有協助的。
一天當中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克糧食，100克肉/百家樂新手教學魚，400百家樂 評價克蔬菜，100克水果。全天能量1000~1200千卡，蛋白質65~70克，水份3000毫升以上，極度安全，可以堅定一個月。假如吃無糖酸奶，就可以多吃一些水果。(碳水化合物太低，容易反彈！)
不只酸奶能減肥，紅棗和香蕉要是和酸奶聯手，瘦身功效會更好哦！
