很多姐妹都在談論酸奶減肥法，可是具體操縱有所不同。專家途經能量算計和百家樂閒贏機率營養搭配，為大家推薦以下想法，保證堅定一個月而對康健沒有妨害。
每日早晨起床，第一件事情喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當。這樣可以給百家樂看牌身體增補水分而又津潤腸胃，預防便秘，還能保養聲音。然后最好再喝一杯白開水，繼續沖刷腸胃。
第二件事情便是喝一大杯酸奶（200毫升左右），再吃一片全麥面包／一碗燕麥粥。買低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.01.5%）當然可以。假如沒有，用蛋白質含量2.3%的平凡酸奶也沒有關系。注意不要買蛋白質含量1.0%的，那不是真正的酸奶。
注意：酸奶最好提前一小時從冰箱里面拿出來溫著。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒進一個盛過熱水的小碗里面，很快就暖和了。但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。
白天，該如何正確的飲用酸奶來減肥呢？
上午10點
假如餓了可以吃一個小水果，如獼猴桃、油桃、橙子等或半個蘋果，或一小把葡萄干等干果。
中午
假如覺得胃里很餓，那麼先喝一碗湯、吃幾口粥或兩片餅干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶（125毫升）就喝兩杯。然后吃100克雞肉／牛羊肉／魚／內臟／血。這些東西重要增補鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿／大番茄／生菜等。餐后喝兩杯烏龍茶消食。
電子百家樂下午4點
饑餓的時候可以再喝一杯酸奶。
晚上
餐前先喝一杯水或湯，然后吃一盤綠葉菜。放湯里面煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌。然后和中午一樣吃一杯酸奶。
注意：過分饑餓就不能直接喝酸奶，要喝湯或吃些蔬菜，預防胃里酸渡百家樂邪門過高。餐后可以喝烏龍茶，但假如喝烏龍茶睡不著覺就喝菊花茶。蔬菜必要要吃，它可以提供足夠纖維素和維生素C，對于排出多余脂肪是有協助的。
TIPS酸奶面膜：酸奶是很多人的鮮味飲品，但對酸奶面膜恐怕大多數人并不了解。酸奶中含有大批的乳酸，作用溫順，而且安全可信。
結算：一天當中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克糧食，100克肉／魚，400克蔬菜，100克水果。全天能量10001200千卡，蛋白質6570克，水份3000毫升以上，極度安全！假如吃無糖酸奶，就可以多吃一些水果（由於無糖酸奶碳水化合物太低，容易反彈！）；每日早餐后增補一粒復合營養素丸，這樣可以改良體力。
