時下美眉瘦身講求營養平衡且方便快捷。上班一族不妨動手試做兩道康健鮮味蔬菜肴，這些菜肴符合低脂、低熱量、低糖的要求，同時具有色香味的視覺與味覺刺激，每道菜熱量均管理在10百家樂公式0～500卡之間，可以從中平衡地攝取每天所需的各種營養素，輕松享瘦！ ◎瘦身蔬菜鍋 對于減肥的人士來說，將多種去脂減肥的食材一起放入鍋中，熱乎乎、香噴噴，很享瘦！像一些日常的材料都對照容易找到，且都有很好的美容功效。例如白菜、生菜、玉米、芋頭、金針菇、榨菜香菇等。想炮制出一鍋鮮味的蔬菜鍋并不很容易，最關鍵是將生熟順序的百家樂機械手臂蔬菜放在鍋里煮，才能到達色香味俱全。 做法：用涮鍋把水煮沸后，先將枸杞老姜菇頭、少許香菇精湯頭放入鍋中。待煮開后，將玉米、芋頭、榨菜、香菇、番茄，豆腐先行入鍋，煮滾；再參加金針菇、冬粉、白菜、生菜煮熟即可，調百家樂定律料可自制。 ◎彩虹蔬菜松包 吃膩了清炒菜，不妨換下樣式，做個高纖蔬果包。蔬菜包里有差異的時令蔬菜，像四季豆、南瓜、牛蒡、蓮藕等，纖維質含量極高，可促進人體新陳代謝，打消脂肪，去除體內毒素。 做法：先將上述時令蔬菜全部切成細丁，用香油炒熟；參加甜面醬少許，拌勻；然后將百家樂高額賺錢拌好的百家樂 長莊蔬菜丁放在剪好的生菜上；最后用少許松子裝飾其上即成。四季豆等蔬果含有胡蘿卜素、維生素B1、B2和食品纖維，可維護肝臟效能，預防癌癥，打消體能脂肪與廢物。
2024-09-12
