世界上有越吃越瘦，康健又鮮味的食品嗎？有：水果。對于想瘦的美眉來說，水果要吃得多，還要吃得巧。 吃得越多 減得越快
減肥想法有積極和消極之分。假如你暗示自己，容易吃胖的東西，我要少吃，那麼這個百家樂賺錢ptt一個消極的信息；假如你以為我要多吃一些減肥的康健食物，那麼你傾向于積極的減肥。研究發明，採用積極的減肥想法比消極的想法更有效。最近的一項研究把加入者兩成兩組，第一級得到的信息是是多吃水果，百家樂控制技巧第二組的則是少吃脂肪和糖類。途經一年的跟蹤研究，研究者最后發明，第一組的減肥成績是第二組的3倍！
多吃水果便是我們所推崇的積極減肥想法。水果是低能量密度的食品，每單位重量所含的熱量較低，但水分和纖維含量都很高。能量密度越低的食品，越能協助你減肥。
不過，并不是所有格式的水果都是低能量密度的，比如那些加了大批糖漿的罐頭水果。干果的能量密度比新鮮水果大3倍，由於干果失去了幾乎所有水分。所以，最好的選擇還是新鮮的水果，完整的水果熱量最低，卻能讓你吃得最飽最知足。而水果之中的減肥圣品包含有：西柚、各種的瓜（西瓜、哈密瓜、香瓜）、漿果（草莓、樹莓和藍莓）、木瓜和桃子。
10個水果減肥小貼士
我們發起每位女性每日至少都要吃兩杯量的水果，假如某天活動特別多，還需要吃得更多。這里有1百家樂遊戲免費試玩0條協助你督促自己多吃水果的小貼士，一邊吃一邊減肥吧！
1. 或許你在餐后很想點一塊芝士蛋糕當甜點，但我們強烈發破解百家樂程式起你把蛋糕換成水果沙拉或者水果拼盤。
2. 用蘋果片作為零食伴隨你的一天，不要亂吃糖果。
3. 想吃雪糕？不如吃冰凍的葡萄吧！葡萄冰凍以后，甜甜脆脆的，比雪糕還要鮮味。（記得要把葡萄放在冰箱急凍的那一層）.
4. 在連鎖快餐店吃東西時，點一杯鮮果或者果汁來取代炸薯條。
5. 工作的時候，或許你已經習慣了把油炸面圈或者百吉餅放在桌上作為零食。目百家樂 外掛程式前是變更的時候了，你的零食儲備應包含有：草莓、水果冰糕、酸奶（假如公司茶水間有冰箱的話可以多帶一些水果）或者低脂的麥片。
6. 午餐時吃一只西柚。在上班之前，你可以把西柚剝好再帶到公司去。
7. 早餐時在你的燕片粥里加幾片桃子，或者在速食麥片上面加一把漿果。
8. 學做一款鮮味的晚餐甜點吧，重要用料當然是水果了。把草莓切片，再融合樹莓和藍莓。制作調味漿：半杯水，加上2湯匙糖和1湯匙的果酒，煮至1/4杯。放涼后倒在切好的水果上，一款獨一無二的鮮味水果甜品就完工了！
9. 餐前的開胃食物也不是減肥的大忌，你完全可以自己做一款鮮味、色彩美麗又低熱量的餐前小食――水果串。切好多種水果，把它們串在竹簽上。水果可以用紅葡萄、青葡萄、菠蘿、草莓、香蕉、梨子等，你喜愛的都可以！盡量用顏色差異的水果，美觀又鮮味。假如要提前預備，可以用檸檬汁來防範香蕉和梨子等水果變色。
10. 把一籃子的水果放在廚房或者客堂，任何你能容易看見的場所。當你看著這些可愛的新鮮水果，就會忍不住的拿起一只蘋果、橘子或者桃子了！
