你正為了擁有苗條的身材而拒吃冰激凌和比薩嗎?那麼大可不必。最新科學研究發明，這些所謂的高熱量食品實在也能幫你減肥。最新一期美國《康健》雜志就列舉了五種康健的壞食品，只要稍微注意一下百家樂 平註吃法，我們又能開懷享受美食了。
百家樂統計學冰激凌：瑞典的一項最新研究發明，每日至少吃一份全脂奶制產品的女性比不吃的百家樂限時優惠增加的體重反而要小。固然研究者們還沒有完全確認這此中的聯系，可是他們以為牛奶中含有的一種亞油酸能夠協助減肥。
每日吃一點奶酪、冰激凌或者一杯牛奶，實在是最佳選擇，它們中含有的維生素D還能起到抗癌的作用。不管你有沒有在減肥，都應該讓奶制品成為你飲食的一部門。
可是不要吃太多了，不管怎麼說，全脂食物中確切含有飽和脂肪。最好每日只吃兩份，假如你還想再吃，就要選擇低脂的了。
比薩：比薩的熱量雖高，但吃之前只核心富含纖維的品種就可以避免高熱量，比如要一份全麥比薩餅加上蔬菜餡。營養學家們以為，纖維和蛋白質一樣，也不容易趕快被人體消化，從而起到協助保持更持久的飽腹感的作用。假百家樂 統計如你堅定吃只含蔬菜和瘦肉的比薩，就能有效避免攝取過多的熱量。
假如在外就餐，就盡量選擇吃薄一點的比薩，它們含有較少的卡路里和脂肪。要注意的是，萬萬不要吃撒有臘腸或者意大利香腸百家樂投注策略的比薩，也不要加太多的芝士，這些都是高脂高熱量的。
2024-09-09
