零食可不是減肥的天敵，選擇得當、搭配妥帖、機會合乎邏輯，還能為減肥策劃雪中送炭。
此時，你的胃已經發出進食信號，不過，離吃飯卻還有一兩個小時。為了減肥，你克制著，等候進餐時間，而不敢吃零食。事實上，一天數次的迷你餐可以緩解饑餓和減少暴飲暴食。吃一些低脂肪的脆餅干或者水果，還可以填補因工作忙碌而被延誤的三餐。關鍵是選擇可以增補身體能量、提供營養補給的零食。
零食融入減肥策劃谷百家樂必勝技巧大全類
谷類：谷類零食含有豐富的纖維素和碳水化合物，能為人體維持長時間的能量。好比低脂肪全麥餅干、全麥椒鹽脆餅干、全麥薄脆餅干等。
零食融入減肥策劃水果和蔬菜
水果和蔬菜：水果和蔬菜僅含有少量熱量，維生素、礦物質、纖維素以及其他營養物質含量豐富，主要的是，不含脂肪，吃完后卻有豐滿感。
零食融入減肥策劃堅果和種子
堅果和種子：堅果和種子類零食富含蛋白質，所以飽腹感的時間延長，輕易不覺得餓。它們也含有脂肪，但重要是有益身體的單不飽和脂肪酸。這類百家樂 牌桌零食熱量較高，不宜大批食用。
零食融入減肥策劃低脂乳制品
低脂百家樂 贏法乳制品：奶酪、酸奶和其他奶制品是鈣質、蛋白質以及礦物質的優良來歷，奶類制品脂肪含量較高，因此，要選擇低脂肪的品種。某些酸奶中添加糖，要選購一些低熱量或淡泊的品種百家樂好路。
固然零食有助于養成康健的飲食習慣，可是假如食用難受量，它們也可以成為熱量多餘的來歷。好比，一份杏仁(約23粒或一把)含有163卡路里，假如吃了一杯杏仁，熱量就上升到800多卡路里。
康健零食的宗旨是：盡量最小化脂肪及熱量，最大限度地選擇谷類、水果以及蔬菜。另有，巧妙搭配，零食也能很鮮味，如在一片全麥脆薄餅干上抹百家樂風險控管上水果味低脂酸奶或果醬。當康健食物始終伴隨你左右的時候，美好身材也就不再迢遙。
