嚷著要減肥的人，都說需要低脂肪的食品，牛奶是沒有途經任何的精煉的營養物質，香醇的奶酪是高熱量的奶制品，那麼是不是它們從此就應該從我們的減肥食譜上消逝？不！相反，牛奶及其制品可以使你輕松瘦身，理由何在，且聽德國權威營養專家米歇爾波士曼娓娓道來。
在牛奶制品中含有豐富的鈣，這種礦物質有瘦身的效用。據美國研究學家考證，長期飲用牛奶和食用牛奶制品的人比不喝牛奶的人不容易發福。對于考證結局的核實，美國營養學家做了如下的測試：在進行減肥培訓的成員中抽樣，對一半的成員進行新的膳食安排，除了作為減肥培訓每個人必要的食譜外每日吃三次酸奶，十二周測試的結局是，食用酸奶的這一組平均體重人均減少了5公斤，幾乎是不食用酸奶那一組減肥功效的一倍多。而且食用酸奶的這一組不僅減輕了體重，也減少了三分之二的肌體脂肪。
這樣神氣的酸奶減肥效應中是牛奶成分中的鈣質起了作用，可是德國營養專家米歇爾波士曼從化學的百家樂賭法角度進行了進一步的解析，自然牛奶里含有的酶和激素也能夠有效地加快脂肪的燃燒，因而專家不發起大家只是服用專門的鈣片來到達強身減肥的功效。正常的有效且又營養的減肥想法是：
戰略一：每日飲用三到四杯（200毫升左右的容量）的低脂牛奶
戰略二：每日食用3杯低百家樂卡利脂的酸奶
假如你喜愛水果，在但願到達減肥的同時又增補豐富的維生素，那麼以下的三種自己動手調制的鮮味飲料，一定是你四季里的愛不釋手：
A．粉紅的吻痕
●250毫升新鮮牛奶
●125克草莓
●1–5 小勺檸檬汁
●25克食用糖
●一顆櫻桃
將洗凈的草莓均勻地切成小塊，放入榨汁機里。隨即倒入牛奶，放入檸檬汁，均勻攪拌兩分鐘。再放入食用糖，繼續攪拌，直到融合物均勻地成糊狀，裝杯，假如你愿意可以參加少許的新鮮奶油，再裝點上鮮紅的櫻桃，享受吻的甜美。
B．懶洋洋的黃
● 150克芒果肉
● 大半茶匙的食用糖
● 一勺速溶燕麥片
●30克低脂酸奶
●150克新鮮冰牛奶
首要將芒裹肉，食用糖，速溶燕麥片放入攪拌機里融合攪拌均勻，再倒百家樂 牌路入牛奶，添加酸奶，攪拌直至新的融合物均勻為止。找一個安靜的午后，給自己一份康健的懶洋洋
C．談笑風生的橙
四杯的配料：
●500毫升的新鮮牛奶
●3個新鮮橙子的榨成汁
●2小勺蜂蜜
最簡樸的想法，將所有的配料放入攪拌機，攪拌再攪拌，均勻時，冰凍，稍后倒入明凈的玻璃杯里。與朋友們輕松減肥，鮮味享受吧！
D．香蕉酒吧
● 一只香蕉
● 250毫升新鮮牛奶
百家樂長期贏錢 ● 一茶匙的龍舌蘭酒
