豬肉、排骨等，就最好用長時間燉煮的方式來烹調，或者用醬的方式吃熟肉，由於這樣可以把一部門脂肪煮掉 減肥食譜一： 早餐豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗 晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗 減肥食譜二： 早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圓或大棗百家樂免費體驗金網站1把 中餐西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗 晚餐菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心 減肥食譜三： 早餐醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭 中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗 晚餐涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗 減肥食譜四： 早餐南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜 中餐紅百家樂免水燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭 晚餐冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥
減肥百家樂預測軟件食譜五： 早餐一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶 中餐西百家樂平台評價紅柿牛肉面（面只吃一半），涼拌海帶胡蘿卜絲 晚百家樂密技餐豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊
